Tau Gak, Ternyata Letak Jerawat Ada Penyebabnya Lho!

Juni 29, 2020 Add Comment
Tau Gak, Ternyata Letak Jerawat Ada Penyebabnya Lho!


Jerawat memang salah satu masalah serius yang dihadapi para remaja, bahkan para pegiat menyebutkan kondisi kulit yang buruk dapat menyebabkan masalah kesehatan mental hingga percobaan bunuh diri. Pasalnya, masalah jerawat yang serius bisa menimbulkan rasa rendah diri bagi penderita, bahkan intimidasi dari lingkungan. Penelitian yang dilakukan oleh British Skin Foundation telah menemukan, hampir 60 persen penderita jerawat mengalami kekerasan verbal karena kondisi mereka. 

Lebih parah lagi, hampir 20 persen orang yang memiliki permasalahan jerawat merasa ingin bunuh diri. Sekitar 20 persen lainnya juga tak beruntung dalam romansa karena percintaan yang kandas.



Hmmmm jerawat ternyata bukan masalah sepele ya! Ehhh tapi kalian tau ga? kalo posisi jerawat ternyata ada penyebabnya dari kondisi kesehatan tubuh lho!

Berikut ini penjelasan letak jerawat berdasarkan penyebabnya :

Hidung
Nah kalo posisi jerawatnya di hidung, penyebabnya adalah pencernaan kurang baik serta sering sembelit. Solusinya adalah kurangi makan daging, makanan pedas, minum es, perbanyak makan dan minum air hangat.

Jidat atau Kening
penyebabnya ialah terlalu banyak racun di liver, sering begadang dan tidak tidur saat liver bekerja (10-12 pm). Solusinya tidur teratur, walau tidak terlelap setidaknya tubuh dalam kondisi rileks.


Antara Alis
Penyebabnya sering sesak dada, detak jantung yang tidak teratur. Solusi hindari olahraga yang berlebih, hindari juga tempat berasap serta kurangi makan pedas.

Sekitar Bibir
Penyebabnya adalah terlalu banyak mengonsumsi gorengan, makanan pedas, dan pasta gigi berfluoride tinggi, solusinya perbanyak konsumsi buah dan sayur serta makanan kaya serat lainnya.

Pipi Bawah dan Rahang


Penyebabnya beban kerja liver terlalu berat, kalian yang memiliki jerawat di posisi ini coba kurangi minum sebelum tidur, jangan sampai stres serta kurangi begandang.

Dagu

Jika kalian memiliki jerawat  di dagu penyebabnya adalah ketidakseimbangan hormon, terutama menjelang menstruasi, solusinya adalah kurangi minuman dingin serta perbanyak konsumsi makanan anti-inflamasi.

Pelipis

Jerawat di pelipis rasanya agak gimana gitu, agak beda. Nah jika jerawat kalian letaknya di pelipis, penyebabnya ialah terlalu banyak konsumsi junk food sehingga empedu tersumbat. Solusinya yaitu minum jus mentimun setiap pagi dan minum cukup air putih setiap hari.

Garis Rambut
Penyebabnya adalah sisa make up yang tertinggal, shampoo yang tidak cocok. Solusinya cuci wajah sampai kegaris rambut dan lakukan exfoliasi.

Pipi

Untuk pipi sebelah kanan penyebabnya adalah gangguan pernapasan serta radang tenggorokan. Sedangkan untuk pipi sebelah kiri penyebabnya ialah kemampuan tubuh untuk membuang racun menurun serta peredaran darah tidak lancar. 
Solusinya adalah perbanyak istirahat, kurangi stess, sering berolahraga, rawat tenggorokan, hindari makan mangga, talas dan seafood.

Sumber : Twitter

Baca Juga :

Kebiasaan Hidup Tokoh Sukses Dunia Yang Wajib Ditiru

Juni 26, 2020 Add Comment
Kebiasaan Hidup Tokoh Sukses Dunia Yang Wajib Ditiru


Pada dasarnya kesuksesan setiap individu berbeda-beda berdasarkan kefokusan dan kerja keras yang dilakukannya. Namun tidak menutup kemungkinan untuk kita meniru kebiasan yang dilakukan para tokoh-tokoh sukses dunia, dengan dalih suatu saat bisa sukses seperti mereka juga.

Pernah kah kalian terpikirkan, sebenarnya apa sih kebiasaaan hidup tokoh-tokoh sukses dunia? Apakah kebiasaaan tersebut berpengaruh besar di dalam karir mereka?

Dari pada penasaran, yuk simak sampai selesai, kebiasaaan hidup para tokoh-tokoh sukses dunia berikut :

Bangun Pagi


Orang yang memiliki kebiasaaan bangun pagi menurut studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard, adalah orang yang memiliki sikap teratur.

Fokus Mendalami Bidang Yang Ditekuni


Nela Cavonic, seorang pengusaha di Silicon Valley mengatakan, "orang sukses selalu meluangkan waktu lebih banyak untuk mendalami bidang yang ditekuninya."

Menyempatkan Diri Untuk Berolahraga


Olahraga, membuat jantung lebih aktif, sehingga meningkatkan kreativitas, fungsi otak, dan membuat emosi lebih stabil.


Mempertahankan Life Balance
Mengerjakan hobi menurut banyak penelitian, manjur mengembalikan fokus serta kreativitas yang sedang redup.


Memiliki Sikap Tidak Mudah Menyerah
Tokoh animasi dunia, Walt Disney pernah dikritik kurang imajinatif dalam berkarya. Sutradara kondang, Steven Spielberg pernah gagal hingga tiga kali masuk sekolah film.

Berbagi

Tom Corley, penulis buku Wealthy Habits, The Daily Success Habits of Wealthy Individuals, berdasarkan riset selama lima tahun menemukan bahwa 73 persen orang sukses melakukan kegiatan amal secara rutin.

Rajin Memperluas Jejaring (Networking)


Para tokoh sukses dunia memiliki banyak sumber penghasilan. Hal ini dimungkinkan karena mereka selalu memperluas jejaring kerja mereka.

Terima Kasih,.

Sumber : ot.id

Baca Juga :

Kalian Sering Terbangun Tengah Malem? Ternyata Ada Hubungannya Dengan Kesehatan Tubuh Lho!

Juni 25, 2020 Add Comment
Kalian Sering Terbangun Tengah Malem? 
Ternyata Ada Hubungannya Dengan Kesehatan Tubuh Lho!


Pernah enggak terpikir, kenapa sering terbangun saat tidur malam? Terbangun sekali atau dua kali di tengah malam mungkin memang enggak terlalu mengkhawatirkan. Tapi kalau ini terjadi setiap malam dan seringnya di jam yang sama, berarti ada hubungannya dengan tubuh, pikiran, dan kehidupan kita. Setiap jam kita terbangun di tengah malam, artinya ada salah satu bagian dari kita yang sedang terganggu. Ingin tahu yang mana?

Jam 1
Kalau kita sering terbangun jam 1 malam, tandanya sedang ada masalah yang terjadi di peredaran darah kita atau di kandung empedu. Selain itu, pikiran kita juga sedang enggak tenang dan berusaha mencari tahu posisi kita saat ini. Kemungkinan besar kita lagi sering merasa insecure tentang penampilan kita. Coba kurangi makanan berkolesterol seperti gorengan dan makanan berlemak lainnya.

Jam 2
Sering terbangun jam 2 malam menandakan kita sedang mengalami masalah pencernaan, terutama di usus kecil atau liver. Bisa jadi kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dan kurang minum air. Ini juga bisa terjadi karena ada memori masa lalu yang masih sangat melekat pada kita dan masih mempengaruhi kita sampai saat ini. Kita harus belajar menerima bahwa yang sudah berlalu enggak bisa lagi kita ubah, meski masih ada di ingatan kita, baiknya jangan fokuskan pikiran kita ke situ.

Jam 3
Jika Sering terbangun jam 3 malam kemungkian kita sedang mengalami masalah pada sistem pernapasan, terutama paru-paru. Selain itu, bisa juga pikiran kita sedang tidak tenang. Umumnya, orang yang sering mengalami ini terbangun dengan terbatuk atau tenggorokan terasa kering.
Terbangun jam 3 pagi juga menandakan bahwa kita sedang mencari arahan dan petunjuk hidup. Kita sudah tahu tujuan hidup yang ini kita capai, tapi masih belum benar yakin akan cara menuju ke sana.

Sumber : Tribun.Medan

Baca Juga Artikel Lainnya :

Benarkah Menonton Kartun Seperti 'Spongebob Squarepants' Dapat Membantu Pengobatan Anak?

Juni 23, 2020 Add Comment
Benarkah Menonton Kartun Seperti
 'Spongebob Squarepants' 
Dapat Membantu Pengobatan Anak?


Menonton kartun seperti 'Spongebob Squarepants', 'Cars', dan 'Barbie' selama sesi radioterapi, mengurangi anak-anak menghadapi masa traumatis mereka. Menurut penelitian, cara ini membuat perawatan dilakukan lebih cepat dan hemat biaya. Ada sekira 215.000 kasus kanker baru pada usia di bawah 15 tahun di seluruh dunia.


Setidaknya 1/6 anak-anak diseluruh dunia memerlukan perawatan dengan radioterapi, termasuk tumor otak, sarkoma, dan rhabdomyosarcoma. "Radioterapi bisa sangat menakutkan bagi anak-anak. Mereka akan berada di ruangan besar yang penuh mesin serta suara-suara bising dan aneh. Yang terburuk adalah mereka berada di ruang perawatan sendirian," kata Catia Aguas, seorang terapis radiasi dan dokter kandungan di Cliniques Universitaires Saint Luc di Belgia.


Ia melanjutkan, sebelum pengobatan, mereka telah melalui serangkaian tes dan perawatan. Beberapa di antaranya menyakitkan. Ketika anak tiba untuk melakukan radioterapi tidak merasa sangat aman dan percaya diri. Selain menghindari beberapa risiko yang melekat pada anestesi umum, perawatan yang biasa dilakukan satu jam atau lebih akan memakan waktu sekira 15-20 menit.


Ketika anak-anak dipertontonkan video kartun, mereka lebih kooperatif, karena kecemasan berkurang dan mereka lebih rileks. "Anak-anak tidak perlu banyak bergerak selama perawatan, secara kesuluruhan, hal ini termasuk dalam anestesi umum. Ini berarti, mereka harus berpuasa selama enam jam sebelum perawatan," tukasnya. Demikian disadur dari Thehealthsite.

Terima Kasih, semoga artikel ini bermanfaat serta menambah pengetahuan. 

Sumber : okezone.com

Baca Juga : 

Ngeden Ketika BAB Dapat Memicu Ambeien, Berikut Faktor-faktor Penyebab Sembelit

Juni 22, 2020 Add Comment
Ngeden Ketika BAB Dapat Memicu Ambeien, 
Berikut Faktor-faktor Penyebab Sembelit


Buang air besar tidak lancar memang menyebalkan, tapi jangan dipaksakan mengedan karena dapat memicu Ambeien. Mungkin ini penyebab kamu susah buang air besar, data American Society of Colon and Rectal Surgeons menyebutkan bahwa "sembelit merupakan gangguan kesehatan umum yang mempengaruhi sekitar 80 persen orang di dunia."⁠




Berikut faktor-faktor penyebab sembelit :

1.Kurang mengonsumsi serat⁠

Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK mengatakan, "sembelit merupakan tanda bahwa kita kurang mengonsumsi serat seperti buah dan sayur.⁠"
⁠
2. Sering menahan BAB⁠

Ahli pencernaan dari American College of Gastroenterolog, Jordan Karlitz, MD menuturkan, "ketika seseorang pergi berlibur atau berada dalam perjalanan, mereka cenderung mengonsumsi makanan yang menyebabkan perubahan kebiasaan buang air besar. Menahan BAB hanya akan merubah sinyal alami pencernaan untuk BAB."
⁠



3. Stres⁠

⁠Berdasarkan pengalaman Karlitz, pasien yang memiliki masalah pada ususnya juga ada kecenderungan akibat stres. "Stres atau kurang tidur dapat mempengaruhi sistem saraf enterik yang membuat sulit ke kamar mandi," katanya.⁠
⁠
4. Dehidrasi⁠

"Meski sembelit cenderung disebabkan kurang serat, tapi sebenarnya tanpa minum air putih yang cukup, Anda juga bisa kesulitan buang air besar. Jadi minumlah!," kata Karlitz.


Terimakasih sudah membaca semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan kamu.

Sumber : instagram.com

Baca Juga :

Ingin Wajah Bersih dan Bersinar? Berikut 7 Masker Buah Yang Wajib Kalian Coba

Juni 20, 2020 Add Comment
Ingin Wajah Bersih dan Bersinar? 
Berikut 7 Masker Buah Yang Wajib Kalian Coba


Mempunyai wajah yang bersih dan bersinar adalah dambaan setiap wanita, tak jarang dari mereka melakukan segala cara untuk membuat wajah terlihat bersih dan bersinar, mulai dari cara yang alami bahkan ada yang sampai menggunakan cara yang ekstrim yaitu suntik pemutih serta menggunakan berbagai macam obat pemutih. Berikut ini kami bagikan cara alami agar wajah semakin bersih dan cerah, yaitu dengan menggunakan masker alami. Penasaran kan, yuk baca sampai selesai dan jangan lupa baca juga artikel lainnya seputar kesehatan dan gaya hidup!!!

1. Masker Buah Alpukat


Selain dapat melembabkan kulit, kandungan vitamin A yang terdapat dalam alpukat dapat mengangkat sel kulit mati sehingga dapat membuat wajah terlihat bersih dan cerah. Caranya, ambil satu buah alpukat yang telah dihancurkan dan campur dengan susu secukupnya. Aplikasikan pada wajah yang telah dibersihkan dan diamkan selama 15 sampai 20 menit. Terakhir bilas dengan air hangat.


2. Masker Kunyit

Bahan dapur yang satu ini juga ampuh dalam membuat wajah jadi mulus dan terlihat cerah lho. Haluskan kunyit lalu campur dengan madu hingga membentuk pasta. Gunakan sebagai masker selama 20 menit. Pakai masker ini sebanyak dua hingga tiga kali seminggu. Kamu pasti akan kagum dengan hasilnya.

3. Masker Buah Pepaya


Enzim papain di dalam pepaya dapat mempercepat regenerasi kulit. Selain itu, vitamin A,C, dan E di pepaya akan menutrisi wajah sehingga lebih halus. Hancurkan pepaya hingga halus lalu diamkan pada wajah selama 20-30 menit. Lakukan secara rutin untuk hasil yang maksimal yah.

4. Masker Kentang


Kandungan mineral yang ada pada kentang dapat memperlambat penuaan dini dan membantu regenerasi kulit. Antioksidan alami pada kentang juga dapat menyamarkan noda hitam yang ada di wajah. Cukup tumbuk kentang hingga halus lalu aplikasikan pada wajah. Kamu juga bisa merebus kentang dan menghancurkannya lalu campur dengan susu untuk hasil yang maksimal.


5. Masker Buah Stroberi


Tidak hanya enak untuk dikonsumsi, stroberi juga memiliki segudang manfaat untuk kulit wajah, salah satunya adalah membuat wajah terlihat putih dan bercahaya. Cukup haluskan stroberi dan campur dengan sedikit susu. Nggak hanya noda hitam memudar, wajah pun akan terlihat lebih segar.

6. Masker Buah Tomat


Likopen yang ada dalam tomat dikenal dengan manfaatnya yang dapat membuat wajah mampu menangkat radikal bebas sehingga wajah jadi cerah berseri. Tumbuk tomat hingga halus. Aplikasikan pada wajah. Kamu juga menjadikan tomat sebagai jus. Lalu, tempelkan kapas yang telah dibasahi jus tomat itu dan tempelkan pada seluruh wajah.

7. Masker Timun


Tidak hanya bisa menyegarkan wajah, masker timun juga dapat membuat wajah jadi lebih cerah. Selain itu, timun mampu menghambat pigmentasi kulit dan menghilangkan lingkar hitam ada mata. Cukup iris timun secara tipis. Lalu, tempelkan irisan tersebut pada wajah. Gunakan tiga kali seminggu agar kamu bisa melihat hasilnya.

Diatas juga udah dijelaskan cara pengaplikasiannya, silahkan dicoba!

Terima Kasih,.

Sumber : tribunnews.com

Baca Juga : 

Bagaimana Cara Covid-19 Merusak Tubuh Manusia?

Juni 13, 2020 Add Comment
Cara Covid-19 Merusak Tubuh Manusia


WHO resmi menetapkan Covid-19 sebagai pandemi sejak pertengahan maret lalu. Sejarah mencatatkan pandemi terakhir terjadi di dunia pada 2009 akibat flu babi yang menewaskan ratusan ribu orang.  Covid-19 tergolong menyebar cepat secara global, tiga bulan awal wabah corona setidaknya sudah menewaskan lebih dari 30 ribuan orang diseluruh penjuru dunia. Penyakit covid-19 ini disebabkan oleh virus corona baru yaitu SARS CoV-2.

Sebelum covid-19, dunia telah mengenal penyakit lain seperti SARS dan MERS. Secara umum, orang yang terjangkit covid-19, SARS, dan MERS memiliki gejala yang sama seperti demam tinggi, flu, batuk, dan gangguan pernafasan. Covid-19 mempunyai selubung protein, RNA dan duri-duri protein. 

Lalu bagaimana SARS CoV-2 dapat merusak tubuh manusia?

Saat virus menyebar melalui tetesan air liur seperti saat kita batuk dan bersin, virus akan masuk ke jalur pernafasan di bagian belakang tenggorokan. Duri-duri protein akan menempel kedalam membran sel, kemudian si virus ini tadi mereplika diri sangat cepat dan membajak RNA sel untuk menduplikasi RNA-nya sendiri dan menyebabkan sel tidak lagi berkembang untuk kesehatan tubuh melainkan untuk memperbanyak virusnya.


Bagaimana proses SARS CoV-2 menyerang bagian pernafasan?

Saat virus berkembang dan menginfeksi saluran pernafasan atas, virus menyebabkan nyeri tenggorokan dan batuk kering. Diwaktu bersamaan, Interferon memicu aliran protein untuk melawan virus dan berusaha meredakan penyebabnya. Namun, sel ini tidak selalu tepat sasaran. Jika sistem imun tidak dapat menghentikan virus bereplikasi, interferon justru berisiko merusak sel secara keseluruhan. Ketika virus dapat melawan sistem imunitas di sistem pernafasan atas, proses ini akan merusak jaringan paru-paru sehingga jaringan membengkak dan berakibat paru-paru kesulitan memasok oksigen. Karbon dioksida di tubuh juga sulit dikeluarkan.


Pembengkakan pada jaringan paru-paru dan kurangnya oksigen didalam darah, membuat  jaringan terisi cairan, nanah dan sel mati. Pada fase ini pasien akan mengidap pneumonia. Pasien pun sulit untuk bernafas, akhirnya pasien membutuhkan alat bantu pernafasan (Ventilator) alat yang jadi penentu bernafas agar tetap hidup.

Sumber : katadata.co.id/
Ditulis Ulang Oleh : Kesehatan dan Gaya Hidup

Baca Juga:

Ingin Hidup Sehat? Yuk Kurangi 3 Bahan Dasar Makanan Ini!

Juni 06, 2020 Add Comment
Ingin Hidup Sehat? 
Yuk Kurangi 3 Bahan Dasar Makanan Ini!


Ketika seseorang makan sesuatu yang dapat menggangu kesehatanya, Hal ini menandakan ada bahan makanan yang harusnya tidak masuk kedarah tapi kita konsumsi dan masuk darah, bahan itu apa saja?  
Ada banyak bahan makanan yang tidak disenangi oleh tubuh dan dapat menimbulkan penyakit, dan jika bahan makanan ini ditinggalkan atau di kurangi aja dulu dengan mengganti ke makanan yang sehat. Maka sebenarnya tubuh akan memperbaiki dirinya sendiri, dengan catatan kurangi berbagai macam bahan makanan berikut ini. Apa saja bahannya? Yuk baca sampai selesai!!!

Gula Pasir

Ada satu buku judulnya baby blues syndrome buku ini dikarang oleh seorang dokter dan sudah lama, sang pengarang mengatakan "sugar is toxin (Gula pasir itu racun)". Langkah awal jika ingin hidup sehat mulai dulu dengan berhenti mengkonsumsi gula pasir setidaknya dikurangi sedikit demi sedikit. Sebagai penggantinya kalian dapat mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung fruktosa atau glukosa. Kenapa harus mengurangi gula pasir? Karena gula pasir dapat menyebabkan usus kita menjadi renggang.

Makanan yang Berbahan Dasar Tepung


Semua makanan yang kita konsumsi tentu akan mempengaruhi kesehatan kita. Makanan yang baik ialah makanan yang di konsumsi dengan takaran nutrisi yang sesuai, namun jika berlebihan tentunya akan membawa dampak untuk kesehatan kita. Kebanyakan dari kita tidak mengetahui kandungan yang terdapat didalam suatu makanan dan berapa banyak kandungan tersebut. Mungkin kalian baru mendengar kandungan karbohidrat rafinasi didalam makanan, Apa itu karbohidrat rafinasi?


Karbohidrat Rafinasi merupakan karbohidrat yang telah melalui banyak proses sampai menjadi makanan yang Anda makan. Proses ini menghilangkan lapisan benih, dedak, serat, vitamin, dan mineral. Sehingga, yang tersisa adalah butiran halus dengan kandungan gizi sangat sedikit, bahkan mungkin tidak ada. Salah satu contoh karbohidrat rafinasi adalah Tepung halus (merupakan biji-bijian yang telah melalui proses untuk menghilangkan serat dan gizinya. Seperti tepung dari gandum olahan). Lalu apa dampak karbohidrat rafinasi bagi kesehatan?
Dampak Karbohidrat Rafinasi bagi kesehatan :
- Kegemukan
- Diabetes tipe 2
- Penyakit jantung

Garam Dapur

Lily Soutter, ahli gizi dari London mengatakan: "Asupan garam yang disarankan maksimum enam gram perhari, namun rata-rata kita mengkonsumsi delapan gram per hari."
Mungkin akan sangat sulit untuk mengurangi takaran garam yang biasa digunakan, untuk mengembalikan kelezatan makanan dengan kandungan garamnya lebih sedikit, kalian bisa menambahkan rempah-rempah dan bumbu masak lainnya. 
Kenapa konsumsi garam dapar harus dikurangi? Karena dengan mengurangi konsumsi garam kalian akan terhindari dari berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit jatung dan stroke. Oh iya kalian wajib tahu, Sebanyak 75 persen garam berasal dari roti, sereal sarapan dan makanan cepat saji.

Terima Kasih,...

Baca Juga :

BAHAYA!!! Media Sosial Untuk Kesehatan Mental

Juni 04, 2020 Add Comment
BAHAYA!!! Media Sosial Untuk Kesehatan Mental


Perkembangan digital tentu dapat membawa dampak positif dan berbagai kemudahan. Namun jika tidak dapat mengontrolnya, berbagai dampak negatif juga di dapat. Berdasarkan data Digital Around The World 2019, pengguna media sosial di Indonesia mencapai 150 juta pengguna atau sebesar 56% dari total penduduk Indonesia serta rata-rata lama pemakaian selama 3 jam 26 menit. Media sosial yang sering digunakan meliputi Facebook, Twitter, Instagram, Line, WhatsApp, Snapchat hingga Tik-tok. 

Beberapa hal yang kerap muncul seperti ketergantungan atau cemas jika tidak menggunakan media sosial, membandingkan hidup kita dengan orang lain, membawa permasalahan dunia maya kedunia nyata, hingga mempengaruhi mood. Banyak orang yang sudah menggantungkan hidupnya berdasarkan media sosial, contohnya ketika mati lampu mereka akan bingung tidak tahu mau beraktivitas apa. Tak heran jika ada pengguna media sosial yang memutuskan untuk membatasi kehidupan media sosial di platform tertentu karena sadar akan pengaruhnya.

Berdasarkan studi International Journal Of Mental Health And Addiction, pengguna media sosial yang berlebih dapat menyebabkan gangguan mental. Fitur like dan komentar di media sosial juga kerap menjadi hal yang dapat mempengaruhi perasaan pengguna. Simplenya, ada pengguna media sosial yang mempunyai ciri kepribadian seperti senang mendapat pujian, senang mendapatkan perhatian, selalu ingin didukung banyak orang. Jika hal ini terus menerus dan berkembang, dibalik ini semua ada suatu kelemahan jika hal yang ingin dia dapatkan ternyata nihil maka dia akan down. 

Manusia harus tetap memilih informasi yang sesuai dan bermanfaat, ini sama halnya dalam memilih media sosial yang baik untuk pribadi seseorang. Kondisi dan reaksi psikologis seseorang berbeda-beda pada isi media sosial, namun psikoterapis dari California School Of Professional Psychology menyarankan penggunaan media sosial baiknya 30 menit hingga 1 jam perhari.

Bikin Lega, Berikut Cara Alami Membersihkan Paru-paru

Juni 03, 2020 Add Comment
Bikin Lega, Berikut Cara Alami Membersihkan Paru-paru


Paru-paru merupakan organ yang sangat penting didalam sistem pernafasan manusia, paru-paru berperan dalam menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah. Terganggunya kerja paru-paru mempengaruhi keseluruhan fungsi dan kesehatan tubuh. Banyak cara yang dapat kalian lakukan guna membersihkan dan menjaga paru-paru sehingga membuat pernafasan menjadi plong. Berikut kami berikan beberapa cara membersihkan dan menjaga paru-paru secara alami, cusss langsung baca sampe selesai!!!

A. Menggunakan Alat Pembersih Udara


Langkah awal dalam menjaga kesehatan tubuh yaitu dengan menjaga kebersihan lingkungan sekitar. Kalian dapat memanfaatkan alat pembersih udara untuk membersihkan udara sekitar supaya kualitas udara yang masuk kedalam tubuh terutama paru-paru terjamin kebersihannya.

B. Rutin Berolahraga

Berolahraga tidak melulu soal pembentukan badan yang ideal dan kekar. Salah satu manfaat ketika kita rutin berolahraga ialah menjaga kesehatan organ pernapasan (paru-paru). Ketika kita berolahraga, secara otomatis otot-otot akan bekerja lebih keras dibandingkan aktivitas harian kita, dengan demikian laju pernapasan akan meningkat. Dengan meningkatnya laju pernapasan, membuat pemasokan oksigen akan lebih banyak serta tubuh akan mengerluarkan karbon dioksida dan racun yang ada di dalam paru-paru.

C. Mengontrol Batuk

Tak jarang dari kita menganggap batuk sebagai gangguan kesehatan yang menyebalkan. Namun, batuk merupakan cara tubuh membersihkan racun yang terperangkap di lendir pada saluran pernafasan, dilansir dari Medical News Today.
Cara mengontrol batuk yang benar, sebagai berikut.
  • Duduk di kursi yang nyaman;
  • Usahakan posisi bahu dalam keadaan santai dan biarkan kaki menyentuk lantai;
  • Lipat kedua tangan di perut;
  • Ambil nafas dari hidung secara perlahan lalu keluarkan sembari kedua tangan menekan perut perlahan;
  • Saat kamu menghembuskan nafas, batukkan sebanyak dua atau tiga kali dengan mulut sedikit terbuka; dan
  • Lalu ambil nafas lagi melalui hidung.


D. Konsumsi Teh Hijau

Teh hijau adalah nama teh yang dibuat dari daun tanaman teh (Camellia sinensis) yang dipetik dan mengalami proses pemanasan untuk mencegah oksidasi, atau bisa juga berarti minuman yang dihasilkan dari menyeduh daun teh tersebut. Teh hijau merupakan minuman populer di daratan Tiongkok, Taiwan, Hong Kong, Jepang, Timur Tengah, Asia Tenggara dan semakin dikenal juga di negara Barat yang dulunya merupakan peminum teh hitam (sumber wikipedia).
Khasiat dari teh hijau bagi kesehatan tubuh sangatlah beragam, kandungan antioksidan yang terdapat dalam teh hijau mampu mengurangi inflamasi(peradangan) pada paru-paru. Rutin meminum teh hijau juga dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek menghirup asap.

E. Terapi Uap

Cara selanjutnya ialah terapi uap, terapi uap merupakan salah satu cara meredakan gangguan kesehatan pada pernafasan akibat menyempitnya saluran pernafasan. Keluhan ini sering disebabkan oleh asma dan bronkiolitis. Tidak hanya itu terapi uap diyakini juga bermanfaat meredakan gejala hidung tersumbat akibat rhinitis alergi. Terapi uap dilakukan dengan cara menghirup uap hangat untuk membuka jalan nafas yang akan membantu lendir diparu-paru mengering dan hilang. Namun, terapi uap ini hanya menjadi solusi sementara dan tidak memberikan efek jangka panjang.

Terima Kasih,...

Jangan lupa baca juga artikel lainnya :

Langganan: Postingan (Atom)