Ingin Hidup Sehat?
Yuk Kurangi 3 Bahan Dasar Makanan Ini!
Ketika seseorang makan sesuatu yang dapat menggangu kesehatanya, Hal ini menandakan ada bahan makanan yang harusnya tidak masuk kedarah tapi kita konsumsi dan masuk darah, bahan itu apa saja?
Ada banyak bahan makanan yang tidak disenangi oleh tubuh dan dapat menimbulkan penyakit, dan jika bahan makanan ini ditinggalkan atau di kurangi aja dulu dengan mengganti ke makanan yang sehat. Maka sebenarnya tubuh akan memperbaiki dirinya sendiri, dengan catatan kurangi berbagai macam bahan makanan berikut ini. Apa saja bahannya? Yuk baca sampai selesai!!!
Gula Pasir
Ada satu buku judulnya baby blues syndrome buku ini dikarang oleh seorang dokter dan sudah lama, sang pengarang mengatakan "sugar is toxin (Gula pasir itu racun)". Langkah awal jika ingin hidup sehat mulai dulu dengan berhenti mengkonsumsi gula pasir setidaknya dikurangi sedikit demi sedikit. Sebagai penggantinya kalian dapat mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung fruktosa atau glukosa. Kenapa harus mengurangi gula pasir? Karena gula pasir dapat menyebabkan usus kita menjadi renggang.
Makanan yang Berbahan Dasar Tepung
Semua makanan yang kita konsumsi tentu akan mempengaruhi kesehatan kita. Makanan yang baik ialah makanan yang di konsumsi dengan takaran nutrisi yang sesuai, namun jika berlebihan tentunya akan membawa dampak untuk kesehatan kita. Kebanyakan dari kita tidak mengetahui kandungan yang terdapat didalam suatu makanan dan berapa banyak kandungan tersebut. Mungkin kalian baru mendengar kandungan karbohidrat rafinasi didalam makanan, Apa itu karbohidrat rafinasi?
Karbohidrat Rafinasi merupakan karbohidrat yang telah melalui banyak proses sampai menjadi makanan yang Anda makan. Proses ini menghilangkan lapisan benih, dedak, serat, vitamin, dan mineral. Sehingga, yang tersisa adalah butiran halus dengan kandungan gizi sangat sedikit, bahkan mungkin tidak ada. Salah satu contoh karbohidrat rafinasi adalah Tepung halus (merupakan biji-bijian yang telah melalui proses untuk menghilangkan serat dan gizinya. Seperti tepung dari gandum olahan). Lalu apa dampak karbohidrat rafinasi bagi kesehatan?
Dampak Karbohidrat Rafinasi bagi kesehatan :
- Kegemukan
- Diabetes tipe 2
- Penyakit jantung
Garam Dapur
Lily Soutter, ahli gizi dari London mengatakan: "Asupan garam yang disarankan maksimum enam gram perhari, namun rata-rata kita mengkonsumsi delapan gram per hari."
Mungkin akan sangat sulit untuk mengurangi takaran garam yang biasa digunakan, untuk mengembalikan kelezatan makanan dengan kandungan garamnya lebih sedikit, kalian bisa menambahkan rempah-rempah dan bumbu masak lainnya.
Kenapa konsumsi garam dapar harus dikurangi? Karena dengan mengurangi konsumsi garam kalian akan terhindari dari berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit jatung dan stroke. Oh iya kalian wajib tahu, Sebanyak 75 persen garam berasal dari roti, sereal sarapan dan makanan cepat saji.
Terima Kasih,...
Baca Juga :
EmoticonEmoticon